5 SITUACIJA U KOJIMA TI PSIHOLOŠKA PODRŠKA MOŽE POMOĆI

Možda se trenutno nalaziš u stresnom periodu, ili ti se dogodilo nešto što je prodrmalo sve tvoje ćelije. Ili se možda nije dogodilo ništa, a opet imaš utisak nekog nezadovoljstva koje traje. Ili neko tebi blizak ima izazov ili problem, možda si samo radoznao/la i želiš da vidiš da li to kod tebe radi… Možda ti je neko rekao da mu je pomoglo i da odeš da se posavetuješ sa nekim stručnim? Okej je i da se plašiš ovoga, ali važno je da razumeš važnost podrške.

Iako je svako od nas drugačiji, i različite situacije mogu da izazovu potpuno drugačiji odgovor, postoje i univerzalni znaci koji pokazuju da ti je podrška potrebna.

1. Osećaj prepravljenosti osećanjima ili mislima koji duže traju

Ako se dogodilo nešto što ti je izazvalo veoma snažan osećaj tuge, anksioznosti, straha i deluje da je to osećanje obojilo celokupanu tvoju svakodnevnicu, kao da sada nema mesta ni za šta drugo, psiholog ti može pomoći da razumeš zbog čega je tako intezivno i da ti predloge za neke mehanizme kako da očuvaš sebe dok talas intezivnih emocija traje.

Ponekad nije potrebno da se nešto dogodi ili doživi da bi se suočavali sa intezivnom brigom, osećajem izgubljenosti, nekompetentnosti ili besmisla. Ti osećaji mogu biti tako snažni da iscrpe sve tvoje mehanizme odbrane i imaš utisak da si u začaranom krugu. Psiholog je tu da pomogne da taj začarani krug prekineš na nekoliko mesta, dok iz njega i ne izađeš.

2. Osećaj da ne možeš da se suočiš sa novim izazovima ili promenama

Verovatno će se svi složiti da život ima uspone i padove. Nije baš nova mudrost… Ali, često mi smatramo da je i prevazilaženje padova jedna uobičajena životna stvar. Za većinu životnih izazova i promena smo pripremljeni. Ali postoje neki koji su veoma intezivni, da bismo ih mogli nazvati traumatičnim, na koje je malo ljudi pripremljeno. Za prevazilaženje takvih izazova će nam biti potrebna stručna podrška.

Ponekad iskustva, promene, izazovi nisu traumatični, ali su nama veoma bolni ili stresni. To može biti povezano sa našom strukturom ličnosti, očekivanjima, razvijenim mehanizmima odbrane, spletom okolnosti, ili je više takvih promena došlo u kratkom roku. Psiholog ti može pomoći da razviješ strategije za prevazilaženje svega onog neprijatnog što promena nosi sa sobom.

3. Problemi u međuljudskim odnosima

Veoma često se izazovi sa kojima se suočavamo povezani sa drugima oko nas –  partnerima, porodicom, nastavnicima, profesorima, kolegama… Ti problemi su najrazličitiji, ali utiču na naš osećaj blagostanja i sigurnosti, unose zabrinutost i kontinuiran stres. Problemi u međuljudskim odnosima su posebno izazovni jer uključuju i druge ljude, njihove modele ponašanja, očekivanja i osećanja.  

Psiholog može ti može pomoći da razumeš šta je sve uzrok problema i da razviješ veštine i znanja koja će ti pomoći da postaviš zdravije odnose sa svojom okolinom.

4. Problemi koja se tiču samopoštovanja

Kada odgovaramo na zadatke koji se svakodnevno postavljaju pred nas, važno je da imamo osećaj da smo dovoljno sposobni da na njih odgovorimo ili naučimo kako da ih prevaziđemo. Kada gradimo odnose sa drugim osobama, važno je da vrednujemo sebe, svoje potrebe i želje i na taj način razvijamo sebe u okruženju. 

Samopoštovanje, samovrednovanje i samopuzdanje se mogu razvijati uz podršku psihologa

5. Neželjeni obrasci ponašanja koji se ponavljaju

Verujem da svako od nas ima delove svojih ponašanja koje bi želeo da se promeni, da reaguje bolje, da izbegne probleme ili brže izađe iz neprijatne situacije. Ipak, neke obrasce ponašanja je veoma teško promeniti, koliko god bili svesni negativnog uticaja. Oni se mogu javiti u različitim situacijama – u vezi, u porodici, poslu, školovanju…

Psiholog ti može pomoći da razumeš šta stoji u osnovi ovakvih obrazaca ponašanja i dati ti dodatnu podršku i mehanizme da ih promeniš.

Znaćeš tek kad probaš…

Ukoliko razmišljaš o psihološkoj podršci moj savet je da probaš. Pre svega jer psihološka podrška pruža jedno sasvim novo i drugačije iskustvo pogleda na problem, nelagodnost i otvara nove vidike ka tome kako da prevaziđeš određeni izazov.

Autorka: Slavica Ranisavljev Kovačev

Ukoliko želiš da stupiš u kontakt sa besplatnim psihološkim savetovalištem, poseti stranicu Sazvežđe podrške i pronađi vrstu podrške koja odgovara tvojim potrebama.

Sazvežđe podrške je deo OPENS projekta “Mladi u centru održive zajednice” koij finansira Gradska uprava za sport i omladinu Grada Novog Sada.

Povezani članci:

Još povezanih članaka

© 2026

Facebook-f Instagram Tiktok Youtube Linkedin-in

Bulevar Despota Stefana 5,
Novi Sad
office@opens.rs

Politika privatnosti

Uvod

Ova politika privatnosti uređuje način na koji Omladinski savez udruženja “Novi Sad omladinska prestonica Evrope-OPENS”, sa sedištem u Novom Sadu, Laze Telečkog 2 (u daljem tekstu "OPENS"), prikuplja i koristi informacije prikupljene od korisnika (u daljem tekstu, “Korisnik“) koji pristupaju sajtu na adresi www.opens2019.rs ( u daljem teksu „naš sajt“ ili “sajt”) ili drugih strana/sajtova u vlasništvu OPENS-a, a koji upućuju na www.opens2019.rs

OPENS je posvećen čuvanju privatnosti svih posetilaca sajta www.opens2019.rs i zaštiti svih ličnih podataka koje Korisnici dostave.
Ova politika privatnosti se odnosi na naš sajt i sve sadržaje, događaje, aktivnosti i programe koje organizuje i sprovodi OPENS, a u vezi sa Opštom regulativom o zaštiti podataka o ličnosti, odnosno General Data Protection Regulation (u daljem tekstu GDPR)

Uvod

Politka privatnosti i Politika upotrebe Kolačića OPENS-a pomažu Korisnicima da razumeju način na koji OPENS koristi informacije koje dobije od Korisnika. Dostavljanjem svojih ličnih podataka Korisnici prihvataju našu Politiku privatnosti i Politiku upotrebe Kolačića OPENS-a, te su saglasni sa prikupljanjem, korišćenjem i objavljivanjem ličnih podataka na način koji je naveden u ovoj Politici privatnosti i Politiku upotrebe Kolačića OPENS-a.

Ako se Korisnik slaže sa ovom Politikom privatnosti i Pravilnikom o prikupljanju Kolačića, molimo da nam dostavi svoje lične informacije.

Šta su lični podaci?

Lični podaci su informacije o pojedincu, definisane primenljivim zakonom, kao što su na primer: ime, prezime, adresa elektronske pošte, broj mobilnog telefona, godina rođenja, adrese prebivalista.

Informacije koje prikupljamo od Korisnika
Korisnik može posetiti naš sajt bez otkrivanja bilo kakvih informacija o sebi. Naši serveri prikupljaju IP adrese Korisnika, a ne njihove adrese elektronske pošte.
Ipak, za neke delove našeg sajta je potrebno da se prikupe lični podaci Korisnika za konkretnu upotrebu - npr. kako bismo Korisniku pružili informaciju koju je tražio, ili prilikom registracije korisnika.

OPENS to radi putem onlajn formulara i svaki put kada Korisnik mejlom pošalje svoje podatke.

Informacije koje OPENS prikuplja mogu uključivati ime i prezime Korisnika, adresu elektronske pošte, broj mobilnog telefona, godinu rođenja i naziv naselja u kom Korisnik živi, ali i druge kontakt podatke, detalje o poseti Korisnika našem sajtu i informacije prikupljene pomoću Kolačića i drugih tehnologija za praćenje, ali ne ograničavajući se na IP adresu Korisnika, naziv domena, verziju Internet pretraživača i operativnog sistema, podatke o lokaciji, logovanju i saobraćaju i druge podatke o komunikaciji.

Ukoliko Korisnik kontaktira OPENS, trag o korespodenciji može biti sačuvan.
Korišćenje prikupljenih informacija

Izvorne IP adrese Korisnika koje OPENS prikuplja ne koriste se za ličnu identifikaciju korisnika, već se agregiraju za merenje broja poseta, prosečnog vremena koje Korisnik provede na našem sajtu, broj pregledanih stranica i slično.
Te informacije se koriste za merenje upotrebe našeg sajta i unapređenje sadržaja koji se na njemu nalazi.
Lične podatke koje OPENS prikupi putem sajta mogu se koristiti u svrhe:

  • registrovanja Korisnika - što podrazumeva kreiranje naloga pružanjem relevantnih informacija navedenih u tekstu iznad
  • pružanja bilo koje usluge koju Korisnik zatraži od OPENS-a
  • slanja obaveštenja na adrese elektronske pošte o događajima, aktivnostima i programima OPENS-a
  • za učešće na konkursima koje sprovodi OPENS, a za koje Korisnici mogu biti zainteresovani
  • za odgovaranje na pitanja Korisnika ili radi obrade zahteva Korisnika u vezi sa informacijama Korisnika
  • za pružanje i personalizaciju usluga OPENS-a
  • za administriranje evidencije pretplatnika
  • za omogućavanje da naš sajt radi i funkcioniše ispravno, te da je sadržaj na sajtu predstavljen na najbolji način za Korisnika i prilagođen uređaju i pretraživaču koji Korisnik koristi
  • za analizu ponašanja Korisnika (kao grupe) na našem sajtu i poboljšanje sadržaja sajta
  • za analizu potrebnu za kreiranje i razvoj aktivnosti, događaja i programa OPENS-a proizvoda, usluga i sistema i razumevanje zahetva Korisnika
  • za obaveštavanje Korisnika o promenamau vezi sa našim aktivnostima, programima i događajima

Ograničenje odgovornosti

Informacije koje Korisnici pruže OPENS-u čuvaju se u našoj bazi podataka i mogu biti na raspolaganju našim zaposlenima, kao i trećim licima, poslovnim partnerima, državnim organima i predstavnicima zakona, pravnim naslednicima našeg poslovanja, i dobavljačima koje angažujemo za rukovanje podacima u naše ime, od kojih se neki mogu nalaziti izvan Evropske ekomonske zajednice, a koji ih za nas upotrebljavaju za namene navedene u ovom dokumentu.

U cilju pružanja naših usluga, moguće je da ćemo morati vaše lične informacije podeliti sa pružaocima usluga trećih lica koji obrađuju podatke u naše ime. Ako nam pošaljete lične podatke, saglasni ste sa ovim.
OPENS uvek nastoji da obezbedi dalični podaci Korisnika svugde dobiju isti nivo zaštite kao što bi bio u okviru OPENS-a, kao i da se omogući bezbednost i njihovo korišćenje isključivo u skladu sa našimom Politikom privatnosti i Politikom o upotrebi Kolačiča OPENS-ai za navedene namene.
Isto tako, OPENS može trećim licima preneti agregatne informacije o korišćenju našeg sajta, što se ne odnosi na informacije pomoću kojih se Korisnici mogu identifikovati.
Zadržavamo pravo otkrivanja ličnih podataka Korisnika u skladu sa zakonom ili kada smatramo da je obelodanjivanje neophodno radi zaštite naših prava i / ili usaglašavanja sa sudskim postupkom, sudskim nalogom, zahtevom od regulatora ili bilo kojim drugim pravnim procesom kojim smo pretpostavljeni. Ukoliko to ne zahteva zakon, bez vaše saglasnosti nećemo na bilo koji način deliti, prodavati ili distribuirati bilo koju informaciju koju nam dostavite.

Na kraju, ako OPENS uđe u zajedničko ulaganje ili bude prodaa, odnosno pripojen drugom pravnom licu, informacije Korisnika mogu biti podeljene sa novim poslovnim partnerima ili vlasnicima.

Korisnici starosti od 16 godina i mlađi

Ukoliko Korisnik ima 16 godina ili manje, potrebno je da dobije dozvolu roditelja, odnosno staratelja, pre nego što OPENSU pruži bilo kakve lične informacije. Korisnicima bez saglasnosti nije dozvoljeno pružanje ličnih informacija.

Drugi sajtovi

Naš sajt može sadržati linkove ka drugim sajtovima koji su van kontrole OPENS-a i samim tim nisu obuhvaćeni ovom Politikom privatnosti i Politikom o upotrebi KolačićaOPENS-a.
Ako Korinsik pristupa drugim sajtovima putem linkova sa našeg sajta, ti sajtovi mogu prikupljati informacije od Korisnika koje će koristiti u skladu sa svojom Politikom zaštite privatnosti, a koja se može
razlikovati od Poltike privatnosti i Polike upotrebe Kolačića OPENS-a. S tim u vezi, preporučujemo Korisnicima da se upoznaju sa uslovima korišćenja svih linkovanih, citiranih ili povezanih sajtova koje posećuje.

Sigurnost prikupljenih informacija i zadržavanje podataka

OPENS primenjuje stroge fizičke, elektronske i administrativne mere zaštite kako bi se zaštitile informacije Korisnika od pristupa neovlašćenih lica, protiv nezakonite obrade, slučajnog gubitka, uništenja i štete na internetu.

Informacije Korisnika se zadržavaju u razumnom roku, odnosno u onom periodu koji predviđa zakon.

Transferi putem interneta i odricanje od odgovornosti

Imajući u vidu da je Internet globalno okruženje, korišćenje sajta za prikupljanje i obradu ličnih informacija nužno uključuje prenos podataka na međunarodnom niovu. Stoga, pristupom i pregledanjem ovog sajta, kao i komuniciranjem sa OPENS-om elektronskim putem, Korisnici prihvataju i saglasni su sa rukovanjem podacima na ovaj način.

Iako OPENS sprovodi razumne mere za zaštitu od virusa i drugih štetnih
komponenti, priroda Interneta je takva da je nemoguće osigurati da će pristup Korisnika sajtu biti bez prekida ili greške, jer su Korisnici odgovorni za sigurnost svoje tačke pristupanja sajtu
(desktop računar/ laptop i mobilni uređaj) i svoje internet veze.

Preporuka je da Korisnici pristupaju sajtu putem poznate i pouzdane pristupne tačke i Interneta, kao i da se zaštitite korišćenjem antivirus programa.

Pristup i ažuriranje infomacija

Korisnici imaju pravo da vide kojim ličnim informacijama o njima OPENS raspolaže, te da zatraže da se naprave neophodne izmene kako bi te informacije bile tačne i uvremenjene (OPENS mikro sajtovi).

Kontakt

Ukoliko Korisnik ima bilo kakvo pitanje, komentar, upit ili zahtev u vezi sa upotrebom ličnih informacija Korisnika, našom Politikom privatnosti i Politikom o upotrebi Kolačića OPENS-a, mogu nas kontaktirati putem kontakt stranice sajta ili putem mejla: office@opens2019.rs

OPENS će odgovoriti na svako pitanje Korisnika u vezi sa zaštitom ličnih podataka, našom Politikom privatnosti i Politikom o upotrebi Kolačića OPENS-a, te nastojati da uvaži sve sugestije u vezi sa tim dokumentima.
Izmene ovih Pravila

Budući da postoji mogućnost da Politika privatnosti i Politika o upotrebi Kolačića OPENS-a budu povremeno ažurirane, kako bi odgovorile na promene praksi OPENS-a koje se odnose na naš sajt i onlajn informacije, a bez
prethodnog obaveštavanja Korisnika.

Preporučujemo Korisnicima da s vremena na vreme pogledaju ove dokumente i informišu se o izmenama.

Na vrhu ova dva dokumenta biće istaknuta informacija o datumu kada su ažurirani.

Prava Korisnika

U skladu sa GDPR regulativom Korisnik ima pravo:

da se u svakom trenutku odjavi sa e-mail liste
da zatraži da pogleda koji su njegovi podaci sačuvani u OPENS bazi podataka
Da zatraži da bude zaboravljen (da se izbrišu svi njegovi podaci iz naše baze podataka)
Da traži izmene u politici privatnosti

OPENS ima diskreciono pravo da ažurira ovu politiku privatnosti u bilo koje vreme. Kada to učini, revidireća datum ažuriranja na dnu ove stranice. Preporučujemo Korisnicima da s vremena na vreme provere ovu stranicu za bilo kakve promene. Da ostanu informisani o tome na koji način štitimo lične podatke koje prikupimo. Saglasni ste i prihvatate da je Vaša odgovornost da pregledate ovu politiku privatnosti periodično i postanete svesni modifikacija.

Vaše prihvatanje ovih uslova

Korišćenjem ovog Sajta, prihvatate ovu Politiku. Ako se ne slažete sa ovom politikom, molimo Vas da ne koristite naš Sajt. Korišćenje Sajta nakon objavljivanja promena u ovoj politici će se smatrati kao Vaše prihvatanje tih promena.