STRAH OD SEBE SAMIH

Ukoliko pratiš teme mentalnog zdravlja, profesionalno, iz hobija, potrebe, radoznalosti možeš reći da je ona sve aktuelnija, sve više se širi znanje i razumevanje, i što je najbitnije sve je više onih koji o svom iskustvu otvoreno govore. Reakcije na ovakve teme su i dalje podeljene, ali možeš se složiti da je ipak sve više onih koji reaguju podržavajuće i željom da budu tu.

Sve su to znaci da se stigma smanjuje, da je lakše potražiti pomoć i podršku?

Delimično tačno.

Stigma se smanjuje, ljudi su spremni da svojim prijateljima, porodici preporuče odlazak kod stručnjaka, da ih podrže u tom procesu. Ipak, potražiti pomoć i podršku za sebe je i dalje izazovno. I to nije slučajno, jer je poslednje uporište stigme, takozvana autostigma i dalje snažno.

Autostigma predstavlja negativne stavove i predrasude društva koje počinjemo da usvajamo kao svoje i kroz njih vidimo i razumevamo svoje ponašanje.

Mi često i kad za druge imamo razumevanja u njihovim unutrašnjim borbama, za sebe nemamo. Čak i kad imamo znanje da je podrška stručnjaka u tim trenucima potrebna i olakšava proces biramo da je ne potražimo. I kada intuitivno osećamo da smo već dugo tužni, umorni, besni, iscrpljeni radije to pre pripisujemo spoljnim faktorima, nego ugroženom mentalnom zdravlju.

Kada osetimo da možda ne možemo i ne bismo trebali sami, isplivaju sve one predrasude i stigma koje su toliko negovane u našem društvu, zajednici, porodici, nama samima.

Mi, naime najčešće mentalno zdravlje podrazumevamo, vidimo ga kao obavezujuće, bez obzira na lične razvojne izazove ili spoljne okolnosti. A ugroženo mentalno zdravlje vidimo kao nedostatak ličnih veština, snage, vrline, odnosno kao slabost, neadekvatnost, neuspeh, nemogućnost da uradimo nešto što naočigled svi drugi mogu.

A ove misli, koje govore o tome da smo neadekvatni se mogu produbljivati i širiti na ostale segmente našeg života. Možemo verovati da ne vredimo, ili vredimo manje, da nećemo uspeti u budućnosti da nađemo svoje mesto, da nas drugi ne mogu voleti ili poštovati… Često se događa da u tim trenucima izgubimo veru u sebe, u mogućnost pozitivnih ishoda, samopuzdanje, pa čak i u dobronamernost drugih.

Osobe koji imaju izazove sa mentalnim zdravlje često usled istih razvijaju negativnu sliku o sebi, koja kao posledicu ima brojna neprijatna osećanja kao što su stid, sramota, bes, tuga, bezvoljnost, uznemirenost. I tada kada nam je najviše potrebna podrška najteže je tu podršku potražiti. Jer tada bi samo čekali da sve to nekako prođe.

Podrška kod problema mentalnog zdravlja je dugoročan proces, ponekad bolan i ponekad se čini da nad istim nemamo kontrolu. To može biti zastrašujuće. Ipak, iza toga se krije upoznavanje svih delova sebe – svojih slabosti i snaga i učenje da ih prihvatimo, sa njima živimo i na kraju budemo u miru sami sa sobom. Učimo da nam osećaj kontrole nad svojim mislima ili emocijama nije potreban, već je potrebno da ih razumemo.

Šta ti tada može pomoći da napraviš prvi korak ka brizi o mentalnom zdravlju? Možda da vidiš da kada je u pitanju briga mentalnom zdravlju, ona veoma liči na brigu o fizičkom zdravlju.

  • Kao što ponekad postoji hroničan ili akutan problem u fizičkom zdravlju, tako se on može pojaviti kada je u pitanju mentalno zdravlje.
  • Kao što lekari mogu da ti pomognu da ublažiš simptome i uvedeš promene koje će prevenirati dalji problem tako i stručnjaci u mentalnom zdravlju mogu da ti pomognu da ublažiš simptome i uvedeš promene koje će ti pomoći da se osećaš bolje.
  • Kao što možeš sebi zalepiti flaster u slučaju ogrebotine, ili ranije prepoznati znake neke oziljnije fizičke bolesti, tako možeš da naučiš kako da staviš emotivni flaster ili kad ti treba veća podrška.  
  • I kao što su ti prijatelji i porodica potrebni da donesu voće, pitaju kako si i preuzmu deo obaveza kada si fizički bolestan, tako je potrebno da učine i kada se suočiš sa problemom mentalnog zdravlja.

Autorka teksta: Slavica Ranisavljev Kovačev

Ukoliko želiš da stupiš u kontakt sa besplatnim psihološkim savetovalištem, poseti stranicu Sazvežđe podrške i pronađi vrstu podrške koja odgovara tvojim potrebama.

Sazvežđe podrške je deo OPENS projekta “Mladi u centru održive zajednice” koij finansira Gradska uprava za sport i omladinu Grada Novog Sada.

Povezani članci:

Još povezanih članaka

© 2026

Facebook-f Instagram Tiktok Youtube Linkedin-in

Bulevar Despota Stefana 5,
Novi Sad
office@opens.rs

Politika privatnosti

Uvod

Ova politika privatnosti uređuje način na koji Omladinski savez udruženja “Novi Sad omladinska prestonica Evrope-OPENS”, sa sedištem u Novom Sadu, Laze Telečkog 2 (u daljem tekstu "OPENS"), prikuplja i koristi informacije prikupljene od korisnika (u daljem tekstu, “Korisnik“) koji pristupaju sajtu na adresi www.opens2019.rs ( u daljem teksu „naš sajt“ ili “sajt”) ili drugih strana/sajtova u vlasništvu OPENS-a, a koji upućuju na www.opens2019.rs

OPENS je posvećen čuvanju privatnosti svih posetilaca sajta www.opens2019.rs i zaštiti svih ličnih podataka koje Korisnici dostave.
Ova politika privatnosti se odnosi na naš sajt i sve sadržaje, događaje, aktivnosti i programe koje organizuje i sprovodi OPENS, a u vezi sa Opštom regulativom o zaštiti podataka o ličnosti, odnosno General Data Protection Regulation (u daljem tekstu GDPR)

Uvod

Politka privatnosti i Politika upotrebe Kolačića OPENS-a pomažu Korisnicima da razumeju način na koji OPENS koristi informacije koje dobije od Korisnika. Dostavljanjem svojih ličnih podataka Korisnici prihvataju našu Politiku privatnosti i Politiku upotrebe Kolačića OPENS-a, te su saglasni sa prikupljanjem, korišćenjem i objavljivanjem ličnih podataka na način koji je naveden u ovoj Politici privatnosti i Politiku upotrebe Kolačića OPENS-a.

Ako se Korisnik slaže sa ovom Politikom privatnosti i Pravilnikom o prikupljanju Kolačića, molimo da nam dostavi svoje lične informacije.

Šta su lični podaci?

Lični podaci su informacije o pojedincu, definisane primenljivim zakonom, kao što su na primer: ime, prezime, adresa elektronske pošte, broj mobilnog telefona, godina rođenja, adrese prebivalista.

Informacije koje prikupljamo od Korisnika
Korisnik može posetiti naš sajt bez otkrivanja bilo kakvih informacija o sebi. Naši serveri prikupljaju IP adrese Korisnika, a ne njihove adrese elektronske pošte.
Ipak, za neke delove našeg sajta je potrebno da se prikupe lični podaci Korisnika za konkretnu upotrebu - npr. kako bismo Korisniku pružili informaciju koju je tražio, ili prilikom registracije korisnika.

OPENS to radi putem onlajn formulara i svaki put kada Korisnik mejlom pošalje svoje podatke.

Informacije koje OPENS prikuplja mogu uključivati ime i prezime Korisnika, adresu elektronske pošte, broj mobilnog telefona, godinu rođenja i naziv naselja u kom Korisnik živi, ali i druge kontakt podatke, detalje o poseti Korisnika našem sajtu i informacije prikupljene pomoću Kolačića i drugih tehnologija za praćenje, ali ne ograničavajući se na IP adresu Korisnika, naziv domena, verziju Internet pretraživača i operativnog sistema, podatke o lokaciji, logovanju i saobraćaju i druge podatke o komunikaciji.

Ukoliko Korisnik kontaktira OPENS, trag o korespodenciji može biti sačuvan.
Korišćenje prikupljenih informacija

Izvorne IP adrese Korisnika koje OPENS prikuplja ne koriste se za ličnu identifikaciju korisnika, već se agregiraju za merenje broja poseta, prosečnog vremena koje Korisnik provede na našem sajtu, broj pregledanih stranica i slično.
Te informacije se koriste za merenje upotrebe našeg sajta i unapređenje sadržaja koji se na njemu nalazi.
Lične podatke koje OPENS prikupi putem sajta mogu se koristiti u svrhe:

  • registrovanja Korisnika - što podrazumeva kreiranje naloga pružanjem relevantnih informacija navedenih u tekstu iznad
  • pružanja bilo koje usluge koju Korisnik zatraži od OPENS-a
  • slanja obaveštenja na adrese elektronske pošte o događajima, aktivnostima i programima OPENS-a
  • za učešće na konkursima koje sprovodi OPENS, a za koje Korisnici mogu biti zainteresovani
  • za odgovaranje na pitanja Korisnika ili radi obrade zahteva Korisnika u vezi sa informacijama Korisnika
  • za pružanje i personalizaciju usluga OPENS-a
  • za administriranje evidencije pretplatnika
  • za omogućavanje da naš sajt radi i funkcioniše ispravno, te da je sadržaj na sajtu predstavljen na najbolji način za Korisnika i prilagođen uređaju i pretraživaču koji Korisnik koristi
  • za analizu ponašanja Korisnika (kao grupe) na našem sajtu i poboljšanje sadržaja sajta
  • za analizu potrebnu za kreiranje i razvoj aktivnosti, događaja i programa OPENS-a proizvoda, usluga i sistema i razumevanje zahetva Korisnika
  • za obaveštavanje Korisnika o promenamau vezi sa našim aktivnostima, programima i događajima

Ograničenje odgovornosti

Informacije koje Korisnici pruže OPENS-u čuvaju se u našoj bazi podataka i mogu biti na raspolaganju našim zaposlenima, kao i trećim licima, poslovnim partnerima, državnim organima i predstavnicima zakona, pravnim naslednicima našeg poslovanja, i dobavljačima koje angažujemo za rukovanje podacima u naše ime, od kojih se neki mogu nalaziti izvan Evropske ekomonske zajednice, a koji ih za nas upotrebljavaju za namene navedene u ovom dokumentu.

U cilju pružanja naših usluga, moguće je da ćemo morati vaše lične informacije podeliti sa pružaocima usluga trećih lica koji obrađuju podatke u naše ime. Ako nam pošaljete lične podatke, saglasni ste sa ovim.
OPENS uvek nastoji da obezbedi dalični podaci Korisnika svugde dobiju isti nivo zaštite kao što bi bio u okviru OPENS-a, kao i da se omogući bezbednost i njihovo korišćenje isključivo u skladu sa našimom Politikom privatnosti i Politikom o upotrebi Kolačiča OPENS-ai za navedene namene.
Isto tako, OPENS može trećim licima preneti agregatne informacije o korišćenju našeg sajta, što se ne odnosi na informacije pomoću kojih se Korisnici mogu identifikovati.
Zadržavamo pravo otkrivanja ličnih podataka Korisnika u skladu sa zakonom ili kada smatramo da je obelodanjivanje neophodno radi zaštite naših prava i / ili usaglašavanja sa sudskim postupkom, sudskim nalogom, zahtevom od regulatora ili bilo kojim drugim pravnim procesom kojim smo pretpostavljeni. Ukoliko to ne zahteva zakon, bez vaše saglasnosti nećemo na bilo koji način deliti, prodavati ili distribuirati bilo koju informaciju koju nam dostavite.

Na kraju, ako OPENS uđe u zajedničko ulaganje ili bude prodaa, odnosno pripojen drugom pravnom licu, informacije Korisnika mogu biti podeljene sa novim poslovnim partnerima ili vlasnicima.

Korisnici starosti od 16 godina i mlađi

Ukoliko Korisnik ima 16 godina ili manje, potrebno je da dobije dozvolu roditelja, odnosno staratelja, pre nego što OPENSU pruži bilo kakve lične informacije. Korisnicima bez saglasnosti nije dozvoljeno pružanje ličnih informacija.

Drugi sajtovi

Naš sajt može sadržati linkove ka drugim sajtovima koji su van kontrole OPENS-a i samim tim nisu obuhvaćeni ovom Politikom privatnosti i Politikom o upotrebi KolačićaOPENS-a.
Ako Korinsik pristupa drugim sajtovima putem linkova sa našeg sajta, ti sajtovi mogu prikupljati informacije od Korisnika koje će koristiti u skladu sa svojom Politikom zaštite privatnosti, a koja se može
razlikovati od Poltike privatnosti i Polike upotrebe Kolačića OPENS-a. S tim u vezi, preporučujemo Korisnicima da se upoznaju sa uslovima korišćenja svih linkovanih, citiranih ili povezanih sajtova koje posećuje.

Sigurnost prikupljenih informacija i zadržavanje podataka

OPENS primenjuje stroge fizičke, elektronske i administrativne mere zaštite kako bi se zaštitile informacije Korisnika od pristupa neovlašćenih lica, protiv nezakonite obrade, slučajnog gubitka, uništenja i štete na internetu.

Informacije Korisnika se zadržavaju u razumnom roku, odnosno u onom periodu koji predviđa zakon.

Transferi putem interneta i odricanje od odgovornosti

Imajući u vidu da je Internet globalno okruženje, korišćenje sajta za prikupljanje i obradu ličnih informacija nužno uključuje prenos podataka na međunarodnom niovu. Stoga, pristupom i pregledanjem ovog sajta, kao i komuniciranjem sa OPENS-om elektronskim putem, Korisnici prihvataju i saglasni su sa rukovanjem podacima na ovaj način.

Iako OPENS sprovodi razumne mere za zaštitu od virusa i drugih štetnih
komponenti, priroda Interneta je takva da je nemoguće osigurati da će pristup Korisnika sajtu biti bez prekida ili greške, jer su Korisnici odgovorni za sigurnost svoje tačke pristupanja sajtu
(desktop računar/ laptop i mobilni uređaj) i svoje internet veze.

Preporuka je da Korisnici pristupaju sajtu putem poznate i pouzdane pristupne tačke i Interneta, kao i da se zaštitite korišćenjem antivirus programa.

Pristup i ažuriranje infomacija

Korisnici imaju pravo da vide kojim ličnim informacijama o njima OPENS raspolaže, te da zatraže da se naprave neophodne izmene kako bi te informacije bile tačne i uvremenjene (OPENS mikro sajtovi).

Kontakt

Ukoliko Korisnik ima bilo kakvo pitanje, komentar, upit ili zahtev u vezi sa upotrebom ličnih informacija Korisnika, našom Politikom privatnosti i Politikom o upotrebi Kolačića OPENS-a, mogu nas kontaktirati putem kontakt stranice sajta ili putem mejla: office@opens2019.rs

OPENS će odgovoriti na svako pitanje Korisnika u vezi sa zaštitom ličnih podataka, našom Politikom privatnosti i Politikom o upotrebi Kolačića OPENS-a, te nastojati da uvaži sve sugestije u vezi sa tim dokumentima.
Izmene ovih Pravila

Budući da postoji mogućnost da Politika privatnosti i Politika o upotrebi Kolačića OPENS-a budu povremeno ažurirane, kako bi odgovorile na promene praksi OPENS-a koje se odnose na naš sajt i onlajn informacije, a bez
prethodnog obaveštavanja Korisnika.

Preporučujemo Korisnicima da s vremena na vreme pogledaju ove dokumente i informišu se o izmenama.

Na vrhu ova dva dokumenta biće istaknuta informacija o datumu kada su ažurirani.

Prava Korisnika

U skladu sa GDPR regulativom Korisnik ima pravo:

da se u svakom trenutku odjavi sa e-mail liste
da zatraži da pogleda koji su njegovi podaci sačuvani u OPENS bazi podataka
Da zatraži da bude zaboravljen (da se izbrišu svi njegovi podaci iz naše baze podataka)
Da traži izmene u politici privatnosti

OPENS ima diskreciono pravo da ažurira ovu politiku privatnosti u bilo koje vreme. Kada to učini, revidireća datum ažuriranja na dnu ove stranice. Preporučujemo Korisnicima da s vremena na vreme provere ovu stranicu za bilo kakve promene. Da ostanu informisani o tome na koji način štitimo lične podatke koje prikupimo. Saglasni ste i prihvatate da je Vaša odgovornost da pregledate ovu politiku privatnosti periodično i postanete svesni modifikacija.

Vaše prihvatanje ovih uslova

Korišćenjem ovog Sajta, prihvatate ovu Politiku. Ako se ne slažete sa ovom politikom, molimo Vas da ne koristite naš Sajt. Korišćenje Sajta nakon objavljivanja promena u ovoj politici će se smatrati kao Vaše prihvatanje tih promena.